---

CO BUDEME V HODINĚ ATLETIKY DĚLAT?

· Začneme pohybovou hrou, kterou se zahřejeme.
· Společně se rozcvičíme a připravíme na program atletiky.
· Následuje atletická abeceda (naučíme se: lifting, skiping, zakopávaní, předkopávání, fixy, šmouly-odrazové cvičení, a další z mnoha běžeckých cvičení).
· Po atletické abecedě následují rovinky - určitý úsek běžený naplno, kde procvičíme techniku běhu (soustředíme se na ruce, techniku nohou, držení těla). Jedna z možností, jak procvičíme rychlost, budou polohové starty. Na pokyn trenéra vyběhneme z předem dané pozice na druhou stranu tělocvičny. Tím si procvičíme rychlost reakce i akcelerace.
· Dále budeme procvičovat např.: motorická cvičení, soutěže jednotlivců, dvojic, družstev. Budeme využívat veškeré náčiní a dovezené atletické pomůcky jako jsou: míče, švihadla, pěnové oštěpy, čočky, kužely, gymnastické kruhy, malé překážky aj. Jde o všeobecnou pohybovou přípravu formou her a soutěží, se seznámením atletiky a možných disciplín. Nejedná se o přímé zaměření na atletickou disciplínu. Nudit se určitě nebudeme, hry a formy cvičení jsou různorodé :-).
· Na konci tréninku cca 10-15 minut se budeme věnovat hře a závěrečnému krátkému protažení.

NA SEBE: vhodné oblečení - stačí věci, co mají děti na hodinu tělocviku. Důležitá je pevná obuv s bílou podrážkou (klasické cvičky jsou také možné). Nezapomeňte na dostatek tekutin.

Budu se na Vás moc těšit!
VAŠE TRENÉRKA OLI

Krátce o mně: 

- vystudovala jsem Sportovní gymnázium v Plzni - atletika
- VŠ veřejná správa na MUP Praha
- Jsem trenérkou 3. třídy atletika
- Praxe ve fitness jako lektorka skupinových cvičení
- Poradce pro výživu, sportovní doplňky
- Fitness instruktorka