Pro školní rok 2016/17 ZRUŠENA. CO BUDEME V HODINĚ ATLETIKY DĚLAT? · Začneme pohybovou hrou, kterou se zahřejeme. · Společně se rozcvičíme a připravíme na program atletiky. · Následuje atletická abeceda (naučíme se: lifting, skiping, zakopávaní, předkopávání, fixy, šmouly-odrazové cvičení, a další z mnoha běžeckých cvičení). · Po atletické abecedě následují rovinky - určitý úsek běžený naplno, kde procvičíme techniku běhu (soustředíme se na ruce, techniku nohou, držení těla). Jedna z možností, jak procvičíme rychlost, budou polohové starty. Na pokyn trenéra vyběhneme z předem dané pozice na druhou stranu tělocvičny. Tím si procvičíme rychlost reakce i akcelerace. · Dále budeme procvičovat např.: motorická cvičení, soutěže jednotlivců, dvojic, družstev. Budeme využívat veškeré náčiní a dovezené atletické pomůcky jako jsou: míče, švihadla, pěnové oštěpy, čočky, kužely, gymnastické kruhy, malé překážky aj. Jde o všeobecnou pohybovou přípravu formou her a soutěží, se seznámením atletiky a možných disciplín. Nejedná se o přímé zaměření na atletickou disciplínu. Nudit se určitě nebudeme, hry a formy cvičení jsou různorodé :-). · Na konci tréninku cca 10-15 minut se budeme věnovat hře a závěrečnému krátkému protažení. NA SEBE: vhodné oblečení - stačí věci, co mají děti na hodinu tělocviku. Důležitá je pevná obuv s bílou podrážkou (klasické cvičky jsou také možné). Nezapomeňte na dostatek tekutin. Budu se na Vás moc těšit! VAŠE TRENÉRKA OLI
Krátce o mně: - vystudovala jsem Sportovní gymnázium v Plzni - atletika - VŠ veřejná správa na MUP Praha - Jsem trenérkou 3. třídy atletika - Praxe ve fitness jako lektorka skupinových cvičení - Poradce pro výživu, sportovní doplňky - Fitness instruktorka |