FITNESS - posilování s Terezou
A. Zaměřeno
na problémové partie, zpevnění CORE, kruhové a funkční tréninky, cvičení vlastní vahou těla, závěsné systémy, intenzivní intervalové tréninky.
Kdy: středa 19:00 - 20:00, neděle 18:00 - 19:00 Kde: Sokolovna Nižbor Cena: 90
Kč / 55 min B.
Posilování CORE (střed těla) - zpevňování středu těla - cvičení vlastní vahou - správný nácvik posilování břišního svalstva - stabilita pánve a páteře
Kdo: Tereza Šulcová (Akreditovaný Fitness instruktor MŠMT ČR) Kontakt: sulcovat@centrum.cz, tel.:777 252 439 (i WhatsApp) FB Fitereza www.fitereza.com
S SEBOU: pohodlné oblečení, láhev s vodou a dobrou náladu
Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí.
KONDIČNÍ CVIČENÍ s LenkouDo odvolání zrušeno - cvičitelka na MD
Kdy: středa 19:00 – 20:00 Kde: Sokolovna NižborKdo: Lenka SedlákováLe.Sedlakova@email.cz, 608 518 815
kruhový trénink, aerobic, step aerobic, velké míče, p-class
S SEBOU: karimatku, ev. ručník, pohodlné oblečení, láhev s vodou a dobrou náladu Lenka Sedláková - certifikovaná instruktorka aerobiku
(Moravská škola aerobiku 1998),VŠ obor tělesná výchova a biologie, 6 let
lektorka aerobiku na katedře tělesné výchovy Ostravské Univerzity.

CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCHZRUŠENO PRO NEDOSTATEČNÝ ZÁJEM!
Kdy: úterý 9:00 - 10:00 Termín není konečný, možno upravit podle vašeho zájmu! Kde: Sokolovna Nižbor Kdo: Lenka SedlákováLe.Sedlakova@email.cz, 608 518 815
S SEBOU: ručník, pohodlné oblečení, láhev s vodou a dobrou náladu CENA: 30 Kč Lenka Sedláková -
certifikovaná instruktorka aerobiku (Moravská škola aerobiku 1998),VŠ
obor tělesná výchova a biologie, 6 let lektorka aerobiku na katedře
tělesné výchovy Ostravské Univerzity. Přijďte vyzkoušet, uvidíte, že to zvládnete!!! Původně aerobní cvičení s posilováním - zahřátí (aerobik), posilování, strečink, gymbalóny, stepy… V případě zájmu možno opět zařadit!
PILATESZrušeno
Kdy: středa 19:00 - 20:00Kde: Sokolovna NižborKdo: Vendula MoučkováKontakt: vendula@sportyna.cz nebo mob.: 775 976 312 Cena: 70 Kč / 1 lekce nebo 300 Kč / permanentka 5 lekcí Bližší informace o lektorce naleznete na www.sportyna.cz Co je to Pilates?Pilates
je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho
držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, kontrolu pohybů a
plynulost cviků. Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra
(oblast beder a spodního břicha), ze kterého všechny pohyby vycházejí.
Cvičení se provádí v pomalém tempu, posilují se všechny svalové skupiny,
zlepšuje se držení těla, rovnováha, flexibilita a hlavně odbourává
bolesti v zádech. Pro koho je cvičení vhodné?Lekce
Pilates jsou vhodné pro všechny věkové kategorie. Pokud máte nějaké
zdravotní indispozice a nejste si jistí, zda se lekcí můžete zúčastnit,
konzultujte je s lékařem nebo neváhejte kontaktovat přímo lektorku
Vendulu. Co s sebou?Pohodlné oblečení, pití, ručník. Podložky i další pomůcky budou na místě k dispozici (boty nejsou potřeba). Moc se na vás těším v tělocvičně :-) Vendula MoučkováNEČEKEJTE NA CHVÍLI, KDY BUDETE TOTO CVIČENÍ POTŘEBOVAT, ALE POJĎTE PRO SEBE NĚCO ZDRAVÉHO UDĚLAT JIŽ NYNÍ!
|
|