Lenka Sedláková - certifikovaná instruktorka aerobiku (Moravská škola aerobiku 1998),VŠ obor tělesná výchova a biologie, 6 let lektorka aerobiku na katedře tělesné výchovy Ostravské Univerzity.  Lenka Sedláková - certifikovaná instruktorka aerobiku (Moravská škola aerobiku 1998),VŠ obor tělesná výchova a biologie, 6 let lektorka aerobiku na katedře tělesné výchovy Ostravské Univerzity. Přijďte vyzkoušet, uvidíte, že to zvládnete!!! Původně aerobní cvičení s posilováním - zahřátí (aerobik), posilování, strečink, gymbalóny, stepy… V případě zájmu možno opět zařadit!  Pilates je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, kontrolu pohybů a plynulost cviků. Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder a spodního břicha), ze kterého všechny pohyby vycházejí. Cvičení se provádí v pomalém tempu, posilují se všechny svalové skupiny, zlepšuje se držení těla, rovnováha, flexibilita a hlavně odbourává bolesti v zádech. Pro koho je cvičení vhodné? Lekce Pilates jsou vhodné pro všechny věkové kategorie. Pokud máte nějaké zdravotní indispozice a nejste si jistí, zda se lekcí můžete zúčastnit, konzultujte je s lékařem nebo neváhejte kontaktovat přímo lektorku Vendulu. Co s sebou? Pohodlné oblečení, pití, ručník. Podložky i další pomůcky budou na místě k dispozici (boty nejsou potřeba). Moc se na vás těším v tělocvičně :-) Vendula Moučková NEČEKEJTE NA CHVÍLI, KDY BUDETE TOTO CVIČENÍ POTŘEBOVAT, ALE POJĎTE PRO SEBE NĚCO ZDRAVÉHO UDĚLAT JIŽ NYNÍ! |
PRO DOSPĚLÉ >