FITNESS - posilování s TerezouZaměřeno na problémové partie, zpevnění CORE, kruhové a funkční tréninky, cvičení vlastní vahou těla, závěsné systémy, intenzivní intervalové tréninky. Kdy: středa 19:00 - 20:00, neděle 18:00 - 19:00 Kde: Sokolovna Nižbor Cena: 90 Kč / 55 min  Posilování CORE (střed těla) - zpevňování středu těla - cvičení vlastní vahou - správný nácvik posilování břišního svalstva - stabilita pánve a páteře Kdy: čtvrtek 8:00 - 9:00 Kde: Klub Makovičky - tělocvična, K Zámku 258,Nižbor Cena: 90
Kč / 55 min Omezený počet míst: max. 5 Lekce se koná, pokud jsou přihlášeny v rezervačním systému den předem alespoň 3 cvičící. V případě, že lekce nebude, přihlášení dostanou sms zprávu. Kdo: Tereza Šulcová (Akreditovaný Fitness instruktor MŠMT ČR) Kontakt: sulcovat@centrum.cz, tel.:777 252 439 (i WhatsApp)FB Fitereza www.fitereza.com S SEBOU: pohodlné oblečení, láhev s vodou a dobrou náladu Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí. Lenka Sedláková - certifikovaná instruktorka aerobiku (Moravská škola aerobiku 1998),VŠ obor tělesná výchova a biologie, 6 let lektorka aerobiku na katedře tělesné výchovy Ostravské Univerzity.  Lenka Sedláková - certifikovaná instruktorka aerobiku (Moravská škola aerobiku 1998),VŠ obor tělesná výchova a biologie, 6 let lektorka aerobiku na katedře tělesné výchovy Ostravské Univerzity. Přijďte vyzkoušet, uvidíte, že to zvládnete!!! Původně aerobní cvičení s posilováním - zahřátí (aerobik), posilování, strečink, gymbalóny, stepy… V případě zájmu možno opět zařadit!  Pilates je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, kontrolu pohybů a plynulost cviků. Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder a spodního břicha), ze kterého všechny pohyby vycházejí. Cvičení se provádí v pomalém tempu, posilují se všechny svalové skupiny, zlepšuje se držení těla, rovnováha, flexibilita a hlavně odbourává bolesti v zádech. Pro koho je cvičení vhodné? Lekce Pilates jsou vhodné pro všechny věkové kategorie. Pokud máte nějaké zdravotní indispozice a nejste si jistí, zda se lekcí můžete zúčastnit, konzultujte je s lékařem nebo neváhejte kontaktovat přímo lektorku Vendulu. Co s sebou? Pohodlné oblečení, pití, ručník. Podložky i další pomůcky budou na místě k dispozici (boty nejsou potřeba). Moc se na vás těším v tělocvičně :-) Vendula Moučková NEČEKEJTE NA CHVÍLI, KDY BUDETE TOTO CVIČENÍ POTŘEBOVAT, ALE POJĎTE PRO SEBE NĚCO ZDRAVÉHO UDĚLAT JIŽ NYNÍ! |
PRO DOSPĚLÉ >